Какая у вас тревога?
Тревога бывает разной. Одна живёт в голове — бесконечные мысли, сценарии, беспокойство. Другая — в теле: сердце колотится, не хватает воздуха, земля уходит из-под ног. За ними стоят разные механизмы и разные способы помощи.
Знакомо?
- — Не можете перестать прокручивать в голове возможные проблемы
- — Бывают приступы: резко накрывает страх, сердце стучит, кажется, что задыхаетесь
- — Начали избегать определённых мест — транспорта, толпы, закрытых помещений
- — Обследовались у врачей, «всё в норме» — а симптомы продолжаются
Почему важно различить
При когнитивной тревоге эффективна работа с мыслями. При соматической — работа с телесными ощущениями, интероцептивная экспозиция. Неправильная атрибуция → неэффективная терапия → «мне ничего не помогает».
Какие тесты и почему
GAD-7
Стандарт оценки генерализованной тревоги. Все семь вопросов — про когнитивную ось: беспокойство, раздражительность, чувство опасности. Ни одного вопроса про тело. Человек с паническими атаками может набрать подпороговый результат.
BAI (Beck Anxiety Inventory)
Инвертированная картина: ~15 из 21 вопроса соматические. Высокочувствителен к панике, но ловит и соматические заболевания.
Два теста покрывают два ортогональных кластера. Ни один по отдельности не даёт полной картины — но расхождение между ними показывает тип тревоги. Плюс уточняющие вопросы от психиатра.
Что вы получите
AI-отчёт: где ваша тревога «живёт» — в мыслях, в теле или и там, и там — и какие стратегии помощи подходят вашему профилю.
Как это работает
Проходите тесты
Батарея подобрана под вашу проблему
Отвечаете на несколько уточняющих вопросов от психиатра
Закрывают то, что тесты не спрашивают
AI анализирует каждый ваш ответ в перекрёстном сопоставлении
Не два отдельных результата, а единый анализ
Получаете PDF-отчёт с дифференциальным анализом и рекомендациями.
Отчёт сохраняется в личном кабинете навсегда.