Стресс, выгорание или уже депрессия?
Нет сил, всё бессмысленно, не вижу выхода. Три состояния, которые ощущаются похоже — но они могут переходить одно в другое. И на каждом этапе своя стратегия.
Знакомо?
- — Работаете на автопилоте, без энтузиазма и без сил
- — Отдых не восстанавливает — после выходных так же плохо
- — Цинизм стал нормой: «какая разница», «ничего не изменится»
- — Не помните, когда последний раз по-настоящему отдыхали
Почему важно понять, где вы
Хронический стресс → выгорание → депрессия — три звена одной цепи. При стрессе достаточно снизить нагрузку. При выгорании — менять среду и восстанавливаться. При депрессии — отдых уже не поможет, нужна профессиональная помощь. Чем раньше определите позицию, тем проще вмешаться.
Какие тесты и почему
Три теста — три точки на одной оси.
PSS-10
Уровень стресса и, что важнее, ощущение контроля. Полная утрата ощущения контроля при высокой нагрузке — формула перехода в выгорание.
CBI (Copenhagen Burnout Inventory)
Среднее звено. Соотношение личностного и рабочего выгорания диагностически значимо: если личностное догнало рабочее — выгорание генерализовалось, граница с депрессией размывается.
PHQ-9
Последнее звено. Депрессия — когда каскад прошёл точку, где отдых и смена обстановки уже недостаточны.
AI определяет позицию на каскаде и показывает: где вы сейчас, что поддерживает состояние, куда может сдвинуться без вмешательства. Уточняющие вопросы от психиатра — про восстановительные ресурсы и возможность влиять на ситуацию.
Что вы получите
AI-отчёт: где вы на кривой «стресс → выгорание → депрессия» и какие шаги предпринять, чтобы не сдвигаться дальше.
Как это работает
Проходите тесты
Батарея подобрана под вашу проблему
Отвечаете на несколько уточняющих вопросов от психиатра
Закрывают то, что тесты не спрашивают
AI анализирует каждый ваш ответ в перекрёстном сопоставлении
Не два отдельных результата, а единый анализ
Получаете PDF-отчёт с дифференциальным анализом и рекомендациями.
Отчёт сохраняется в личном кабинете навсегда.