Кортизол
Гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации и регулирует множество процессов в организме.
Кортизол
Кортизол — стероидный гормон, который надпочечники выбрасывают в кровь при стрессе. В норме это полезный механизм: утром он поднимается, чтобы дать энергию для нового дня, в опасной ситуации — мобилизует ресурсы. Проблема возникает при хроническом стрессе: уровень остаётся стабильно высоким, аварийный режим становится фоном. Человек ощущает это как постоянную взвинченность, раздражительность, нарушение сна, трудности с концентрацией и ощущение, что «батарейка не заряжается».
Хроническое повышение кортизола связано с депрессией, тревожными расстройствами и бессонницей. При депрессии нередко обнаруживают сплющенный суточный ритм: утренний пик снижен, вечерний — повышен. При выгорании возможна и противоположная картина — гипокортизолемия как следствие истощения оси гипоталамус–гипофиз–надпочечники.
Прямо измерить кортизол психологическими тестами нельзя — нужен анализ слюны или крови. Косвенно оценивают последствия его дисрегуляции: PHQ-9 — депрессивные симптомы, GAD-7 — тревожность, PSQI — качество сна (страдает одним из первых). Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10) оценивает субъективную нагрузку, которая и запускает кортизольный ответ.
Что важно. Однократный анализ крови на кортизол без учёта времени суток и условий взятия практически не информативен. Смотреть нужно на суточный профиль и клиническую картину вместе — цифра без контекста мало что говорит.
Глоссарий Психометрики — справочник терминов ментального здоровья. Пройдите GAD-7 или PHQ-9 для первичной самооценки.