Перфекционизм
Неумение довольствоваться хорошим результатом и постоянное требование от себя максимального совершенства, часто сопровождающееся тревогой и самокритикой.
Перфекционизм
Перфекционизм — это не просто высокие стандарты. Это ощущение, что любой результат, кроме безупречного, равен провалу. Работа сдана вовремя — но «можно было лучше», и вместо удовлетворения остаётся тревожный осадок. Письмо переписывается пять раз. Дело откладывается, потому что начать и сделать несовершенно невыносимо — проще не начинать вовсе.
Клинически перфекционизм — поддерживающий фактор при нескольких расстройствах. При ОКР он принимает форму навязчивых проверок и ритуалов «пока не стало правильно». При депрессии — жёсткого внутреннего критика, обесценивающего любые достижения. При тревожных расстройствах за хроническим беспокойством и прокрастинацией нередко стоит именно он. Различают «адаптивный» перфекционизм (высокие стандарты без катастрофизации ошибок) и «дезадаптивный» — клинически значим второй.
Как оценить. Прямых шкал в стандартных скринингах нет, но косвенно видно: GAD-7 — тревожная составляющая, PHQ-9 — пункты про самокритику и утрату удовольствия от достижений. При подозрении на ОКР — OCI-R.
Ключевой нюанс. После объективно хорошего результата перфекционист редко доволен: планка автоматически поднимается выше. Это и есть ловушка — удовлетворение всегда чуть впереди.
Глоссарий Психометрики — справочник терминов ментального здоровья. Пройдите GAD-7 для первичной самооценки.