Триггер
Триггер — это событие, воспоминание, ситуация или сенсорный стимул, который вызывает интенсивный эмоциональный или физический ответ, обычно связанный с психическим расстройством или травмой.
Триггер
Триггер — стимул, который запускает острую симптоматику. Запах духов — и человек с ПТСР снова в той ситуации, не метафорически, а физиологически: сердцебиение, ощущение опасности, оцепенение. Звук сирены для ветерана боевых действий. Взгляд на весы для человека с расстройством пищевого поведения. Триггер не обязательно очевидный: иногда это время года, усталость или даже ощущение счастья — если в прошлом за ним следовало что-то плохое.
Понятие наиболее разработано в контексте ПТСР, где триггеры запускают флешбэки и диссоциацию. Но оно применимо шире: при панических атаках — ситуации, похожие на первый приступ; при ОКР — навязчивые образы, запускающие ритуалы; при депрессии — годовщины потерь или социальные сравнения. Выявление триггеров — первый шаг экспозиционной терапии.
Пункты об избегании в шкале PCL-5 косвенно отражают, насколько широко человек избегает триггеров. Дневник настроения и поведенческая цепочка в КБТ позволяют картировать конкретные стимулы до начала терапевтической работы.
Что важно. Триггер — не слабость и не «слишком острая реакция». Это выученный нервной системой сигнал опасности. Задача терапии — не устранить чувствительность, а разорвать связь между стимулом и катастрофической реакцией.
Глоссарий Психометрики — справочник терминов ментального здоровья. Пройдите PCL-5 для первичной самооценки симптомов травмы.