Опросник регуляции эмоций (ERQ)

Опросник регуляции эмоций (Emotion Regulation Questionnaire, ERQ) разработан Дж. Гроссом и О. Джоном (Gross & John, 2003). Русскоязычная адаптация выполнена А.А. Панкратовой (2014).

Методика измеряет две основные стратегии регуляции эмоций:

• Когнитивная переоценка — изменение интерпретации ситуации с целью изменения её эмоционального воздействия. Это антецедентно-фокусированная стратегия, применяемая до полного развития эмоциональной реакции.
• Экспрессивное подавление — сдерживание внешнего выражения эмоций. Это респонсно-фокусированная стратегия, применяемая после возникновения эмоции.

Исследования показывают, что привычное использование когнитивной переоценки связано с лучшим эмоциональным благополучием, более высокой удовлетворённостью жизнью и качеством межличностных отношений. Подавление, напротив, связано с худшими показателями по этим параметрам.