Паническая атака

Паническая атака

Паническая атака — внезапный приступ острого страха, который достигает пика за несколько минут и сопровождается волной физических ощущений: сердце колотится, трудно дышать, кружится голова, немеют руки. Нередко добавляется ощущение нереальности происходящего или отчуждённости от себя. Многие в момент атаки убеждены, что умирают или теряют рассудок — хотя объективно ни то ни другое не происходит.

Паническая атака — не диагноз, а симптом. Она может быть ситуационной (замкнутое пространство, толпа) или спонтанной, без очевидного триггера. Если атаки повторяются и человек начинает избегать мест или ситуаций, где они возникали, речь идёт о паническом расстройстве. Атаки также встречаются при ПТСР, генерализованной тревоге и социальной фобии.

Как оценить. GAD-7 измеряет общий уровень тревожности — не панику напрямую, но помогает понять фоновое состояние. PHQ-9 важен как скрининг коморбидной депрессии: она сопровождает паническое расстройство примерно в половине случаев.

Ключевой нюанс. Паническая атака физически безопасна — но это не значит, что она «выдуманная». Симптомы реальны: их вызывает выброс адреналина. Понимание механизма — первый шаг к тому, чтобы атака перестала пугать саму по себе.

Глоссарий Психометрики — справочник терминов ментального здоровья. Пройдите GAD-7 для первичной самооценки уровня тревоги.